A parte un affaticamento muscolare con cui mi sono svegliato stamattina, e che tuttora persiste, anche la seduta di oggi mi fornisce dati incoraggianti, in linea con le aspettative e il programma. Non miglioro e non peggioro nella solita Scala, con cui affronto un allenamento aerobico (e un tantino di componente anaerobica) per un chilometraggio complessivo di 3100 mt - fatti senza strafare- suddivisi in:
1000 in 4'07", 800 in 3'02", 600 in 2'06", 400 in 1'20", 200 in 32"8 e 100 in 15"3. Recupero costante di 2', col cuore che alla ripartenza segna 100 battiti. Ma chi fatica oggi sono le gambe, intufate come è giusto che siano in questo periodo.
Ad allietare la giornata di oggi, l'insolita compagnia di un collega, 28enne, arbitro di calcio ma con 2-3 maratone alle spalle, e un sole che alle 13, in contrasto col primo gelo del mattino - come si dice dalle mie parti - squaccihv u'cul ae passarill!
Alla prossima
Questa l'ho capita direttamente in foggiano! Evvai!
RispondiEliminavedremo vedremo
RispondiEliminamartedi ai piedi dell'Orlanda verificherò la correttezza della tua traduzione
dopo una "serata casalinga fatta di molleggi e 100 accosciate" ... un po' di affaticamento muscolare ci può stare, o no?
RispondiEliminabaci
Dani