Sto un gran bene, mi sento tonico e sereno, sarà perchè assaporo ormai a pieni polmoni l'aria di festa di questi giorni prenatalizi, sarà forse perchè la preparazione invernale procede con la giusta gradualità.
Una nuvolaccia nera minaccia pioggia, ma me ne fotto e alle 13 monto in moto e vado al Giuriati: verrò premiato, non pioverà.
In pista incontro Daniele l'ex-rugbista cinquantenne che decide di farmi compagnia per buona parte dell'allenamento. Eseguiamo 3x(4x50mt) con recuperi di 1'30"/5'; poi lui va via mentre io concludo la seduta di resistenza alla velocità con una prova lattacida (la prima della stagione) e scelgo di misurarmi nel 300mt.
I tempi che ottengo nella seduta sono:
6"89-6"75-6"60-6"66
6"70-6"79-6"78-6"66
6"67-6"62-6"59-6"70
Poi pausa di 12' e nel 300mt, in cui calzo le chiodate per la prima volta in questa stagione dopo 3 mesi di astinenza, ottengo un dignitoso 41"50. Soddisfatto per le quartine dei 50mt, non dispiaciutio (temevo peggio) per il 300.
Alla prossima
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