Mercoledi neve e ghiaccio, dunque potenziamento casalingo. Ieri pioggia e spesa da fare dopo una giornata intensa di lavoro, il che vuol dire poco tempo e poco energie. Ma molta voglia.
E così mi lancio in 25 minuti scarsi fatti attorno allo stadio come non facevo da molto tempo. Dopo una piccola fase di riscaldamento cerco delle variazioni di ritmo, eseguendo 500mt brillanti in 1'45" alternati a 500mt più lenti in 2'45". Lo faccio per 2 giri di stadio, che vuol dire 2 km. Poi rientrando a ritmo di defaticamento vario ritmo ancora un paio di volte accelerando per circa 150mt alla volta, coperti in una 30ina di secondi. Rientro a casa soddisfattto, rigenerato e sereno. Tra 5 minuti si torna in aula a far docenza, ma dalla settimana prossima è tutta discesa fino a Natale.
Alla prossima
Nessun commento:
Posta un commento