Diamo i numeri

Riporto i dati complessivi antropometrici e strumentali della visitia medico-sportiva del mio 2009.

Altezza 182cm

Peso 79Kg

Pressione 80/120

Frequenza cardiaca 45

ECG basale: ipocinetica; ECG dopo sforzo: ipercinetica

I.R.I. (indice di recupero): 116,80, giudizio: ottimo

Spirometria: FCV 5,3/LT; FCV1 4,75/LT; FCV  101%; FCV  110%; MVV1  1912/LT; MVV1  127%; FCV1/FCV  89%

 

E continuando a dare i numeri, ieri ho rischiato di esser mandato via a pedate nel culo dai miei vicini di casa, perchè in vista del vertical sprint, un po' per divertirmi, un po' per allenarmi, ho fatto alcune prove sulla scalinata della mia palazzina:

47 gradini, ripetuti 10 volte (2 gradini per volta), media 11" per volta, con recupero di 30" (il tempo di scendere); poi senza sosta altre 5 ripetute (questa volta 1 gradino per volta, tipo skip veloce) media 15".

Il totale fa poco meno del Pirellone, le sensazioni sono otttime sia durante che alla fine delle ripetute, certamente grazie al recupero tra le ripetute, che il 1 marzo non ci sarà. Lì saranno 31 piani, tutti d'un fiato. 

 

Alla prossima