Ieri sera ho switchato sul programma di Raffaele Specchio, in pista a Villasanta, per la rifinitura di un 400mt come si deve, da farsi prima dell'estate.
Andature (le più svariate), accelerazioni sui 50mt e poi resistenza lattacida.
600 in 1'44", rec. 6'
4x150 in 23"02-22"10-22"20-22"50
I gradini del PIRELLONE del giorno prima erano ancora nelle gambe, ma l'entusioasmo di esser seguito da vicino da un tecnico (che allena un paio di atleti giovani di interesse nazionale) mi ha dato le energie per poratre a termine la seduta.
Alla prossima
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