lunedì 17 agosto 2020

Pienone di attività

Agosto a casa, ferie già fatte e giornate ancora lunghe. L'ideale per allenarsi.

Si chiude così una settimana con un botto di attività concluse, credo un record personale di km sommando le tre discipline: 231,9 km bici + 38,5 corsa + 8,350 km nuoto

L'idea è di incrementare ancora un pochino per poi iniziare tra fine agosto e i primi di settembre a salire di qualità, soprattutto con la corsa ed il nuoto, mettendo almeno una seduta di ripetute a settimana. 

Intanto ho raggiunto il poco sensato - e per questo era da fare :-) - traguardo della mezza maratona in allenamneto, nel giorno di ferragosto con partenza all'alba in direzione parco. Con una buona progressione finale chiudo gli ultimi 5 km a 4'45", recupero i primi km da burattino rigido e sto tranquillamente sotto le due ore, in linea con obiettivo e aspettative.

Ci sarebbe una gara di Triathlon Sprint in Valmadrera ad inizio mese, ma dovendo rinnovare la vista medica (ed essendoci spesso lago mosso in quella zona...), credo andrò solo a vederla.


Alla prossima

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