70 mi da tanto...

Aerobico e forza, oggi, in una sessione che il saggio Levriero definirebbe non una seduta di allenamento, ma una uscita a pisciare, come i cani.

La giornata oggi ha il seguente programma: ore 8,30 accompagnare la principessina a scuola, poi partire per Padova, dove ho un incontro di lavoro dalle 11 alle 13. Pranzo a  sacco in auto mentre rientro a Monza, dove alle 16,30 devo prendere la principessina e accompagnarla a danza, fino alle 18,30. Nell'attesa, studierò. Poi a casa a far da mangiare alla principessina. La principessa rientrerà dal lavoro non prima delle 20. Dunque non c'è spazio per correre, oggi.

...e qui mi sbaglio!!!

Riesco a rientare da Padova a Monza con un'ora di anticipo, quindi recupero la borsa a casa e mi fiondo in pista a Villasanta, dove inanello una sessione di aerobico frazionato al 70%, con 4' di recupero. 800mt in 3'11", 600mt in 2'22", 500mt in 1'43", e 2 volte i 400mt in 1'18" e 1'14". Chiudo la seduta con esercizi di potenziamento fatti praticamente con meno di 1' di recupero. Una roba da morire dalla fatica! Ma questo è, oggi. Eseguo, dicevo, 2 serie di: 10 contropiegate per gamba, 12 jump e 15 divaricate sagittali.

Ho giramenti di testa, debolezza, stanchezza diffusa e tanto sonno. Per fortuna domani mattina sono in ferie e ne approfitto per fare un bel massaggio sportivo dal mitico Lorenzo. Ché i bicipiti femorali li sento proprio affaticati.

 

Alla prossima