Ad agio

Seduta di resistenza lattacida. Se il mio pane quotidiano deve essere, che pane quotidiano sia.

E allora in una serata che minaccia pioggia ma non la manderà, per fortuna, in compagnia allargata, con Marco Giacomantonio, e i regazzini sempre più agguerriti nel voler fare lo scalpo a noi vecchietti, non resta che impegnarsi per bene. Fino all'ultimo o, meglio, soprattutto all'ultimo. Mi spiego meglio: la seduta prevede 300+150, 250+150, 250+150, recuperi 5'/7', ritmi dei 300 e dei 250 all'80%, i 150 all'85%.

Dopo aver fatto andature e skip con ginocchia alte...Pronti via.

I 300 li chiudo in 47"24, con la sensazione di aver fatto una gran fatica. E con Matteo, regazzino ex-triplista del '93 che si sta convertendo ai 400, che mi sta davanti di un secondo circa. Il 150 lo chiudo in 19"96 e davanti di mezzo secondo circa ho sia Matteo che Luca, altro regazzino velocista dell''86. Ma sono loro che stanno spingendo, io mi tengo sulle indicazioni della tabellozza ricevuta da Raffaele, e siccome la seduta è ancora lunga, li lascio sfogare.

E' la volta del 250, che chiudo in 36"59, con Matteo un secondo abbondante davanti a me. Il 150 lo chiudo in 20"06 e stavolta sono solo un metro dietro Matteo.

Ultima coppia di prove: il 250 lo chiudo in 36"24 a pochi centimetri da Matteo, ma sento che ho ancora un bel po' di energie in corpo. Ci portiamo sulla linea dei 150 e dico col sorriso ora vi stacco la testa a tutti, provate a starmi davanti se ci riuscite....e loro mi rispondono allora la tiriamo a palla quest'ultima prova? rilancio con un  no, no, scherzavo... ma è troppo tardi, la sfida è lanciata. Al VAI dell'allenatore siamo tutti proiettati su una prova submassimale, le gambe girano che è una bellezza, la stanchezza non si sente e taglio il traguardo,  SENZA CHIODATE, in 18"59, a soli 4 decimi dal mio personale 2008, corso però in una prova secca, d'estate, e con i chiodi. Gli altri sono tutti dietro. Ma quel che che conta è quel che vedo davanti: vedo una stagione che forse mi darà qualche bella soddisfazione. vedremo, vedremo.

P.s.. ...da ieri sera però, il gluteo e il bicipite femorale sinistro danno un po' fastidio!!! Cazzarola!!!

Alla prossima