Uno o due settimane di passaggio verso le settimane speciali, che da fine aprile inizierebbero anche le prime gare.
Lunedì quindi un po' di potenziamento e sotto una pioggerellina pacata come piace a me e Tapamax, 3x400 in 1'25", un 300 in 1'03" e 2x200" in 34" e 33". Il tutto con 3' di recupero.
Ieri sera invece, con 15°C, che sanno tanto di priimavera, una seduta di resistenza lattacida, preceduta da un po' di forza reattiva tra gli ostacoli . Un 500 in 1'30", 2x300 in 44"58 e 44"88 e un 200 in 27"58. Il tutto con 6' di recupero e in compagnia dei regazzini, che ti tengono ben desto e impegnato.
Il gluteo e il bicipite rompono sempre, ma ormai dopo 2 anni è convivenza pura: pensando al matrimonio, che è per tutta la vita.
Alla fine della seduta Raffaele mi dice che lui mi ha preso 43"1 sulsecondo 300 e 27"1 sul 200...le gambe ci sono, se metti a posto la testa e non insegui a tutti i costi il tuo primato, vedrai che quest'anno farai cose buone. Speriamo abbia ragione.
Alla prossima
Matrimonio con gluteo e bicipete?
RispondiEliminaAzz....
Il Panda pensa già ad una famiglia allargata....
Ciao!!
Ma che bel lavoro aerobico! La macchina è quasi pronta e resisterà più di prima ...
RispondiEliminaSono d'accordo con il tuo coach, anche io ho un obbiettivo, ma se non arriva amen ....per questo arriverà :-)
@zio: sei invitato, pranzo nuziale a base di uncia!
RispondiElimina:-)))
@Lucky: stasera se ti interessa a Villasanta c'è anche marco giacomantonio (velocista quarantenne tra i migliori italiani) farò con lui una seduta all'80%: un 300+150, un 250+150, e ancora 250+150, rec.5'/7'. beh, forselui farò solo una paret del mio lavoro, ma a te credo farebbe bene. è compatibile con la tua tabellozza?
panda,
RispondiEliminama quali droghe pessimamente tagliate usi???
:-))) califfo...perchè dici ciò? dai che non te lo sciupo il giocattolo Lucky by MATTEL, prestamelo per una sera sù...
RispondiEliminalascia giocare insieme il peluche e il robot
:-))
se non sapessi che stai scherzando, ti manderei a quel paese.
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