Un po' di brio

...e sull'argomento paura di volare non ci torniamo più. Ché già sono in ansia per il prossimo volo...come ben coglie l'ultima opera dello Zio.

 

Oggi con Marco al Giuriati, senza scarpe dimenticate in valigia, mi scaldo con calzini, e la priopriocettività sale alle stelle. Ci faccio anche andature e allunghi, poi meglio non esagerare e metto le chiodate. Tre volte i 30mt in 4 e rotti, prima di passare a:

7x80mt con recupero di 2' tornando al passo al punto di partenza e dopo 8' un 200mt. I tempi, complice un po' di vento favorevole sono  direi interessanti: 10"47, 10"49, 10"37, 10"22, 10"08, 9"83, 9"70, tutti corsi in decontrazione e scioltezza, e  nessuno massimale. Sarebbe stata una giornata da tentare il PB sulla distanza, ma me ne sto buono, seguendo i consigli di Lucky e del Califfo.

Poi il 200 finale viene fuori in 25"55 e va benissimo così. Senza esagerare, perchè domani è giornata di ammucchiata a Villasanta, cioè una seduta che si conclude per tutti con un 400 tuttinsiemeappassionatamente, senza forzare. Eppur tuttavia, la settimana scorsa, quando io non c'ero, i migliori ragazzi, senza chiodate, l'hanno chiusa in 58". Ci sarà da divertirsi.

 

Alla prossima