...sì, ma ...il più veloce possibile.
L'idea sperimentata domenica scorsa prosegue nella logica della seduta di oggi.
Ma anzichè correre 4x200 oggi corro 3x300. L'idea è sempre quella di lasciarsi correre negli ultimi 100metri di ciascuna prova, cioè smettere di spingere andando di inerzia e composti: ma oggi agli ultimi 100 metri ci arrivo con 200 metri veloci nelle gambe.
Sicchè mi scaldo facendo 2x50metri, per provare il ritmo (che deve essere quasi ritmo gara) e ottengo 7"23 e poi mesi i chiodi 7"11.
Sono pronto e allora parto, che oggi c'ho voglia.
Prima prova, partenza dallo start, per chiudere i 300 in 42"30, con passaggio ai 200 in 26"88 (13"38+13"50+15"42). Recupero 10'.
Seconda prova, partenza dai 300, per chiudere in 42"24, con passaggio ai 200 in 26"79 (13"31+13"48+15"45). Recupero 10'
Terza prova, partenza dai 200, per chiudere in 43"39, con passaggio ai 200 in 27"31 (13"43+13"88+16"08).
Nella terza prova dai 100 ai 200 un forte vento mi ha frenato ma, nonostante questo, come si può dedurre ero un pochino cotto. No buono, no buono...
Alla prossima
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