Media 20

La lombalgia da ernie mi ha ha infastidito non poco nel week-end, ma il fastum gel a cui non ho mai creduto, forse ha fatto qualcosa di buono.

Oggi in inaspettata e splendida forma arrivo al cadisssssimo Giuriati, dove tra un po' ci si potrà abbronzare le bianche membra, ed eseguo la seduta di lunedi scorso:

- 600 in 1'47" in cui mi sento leeeento leennto, recupero 7'

- 5x150, uno in più della settimana scorsa, con una media migliore, cioè 20"07, recuperi di 4' (la sequenza esatta dei tempi, in crescendo di ritmo, è 20"64-20"08-20"59-19"58-19"50)

Faccio fatica nelle prove prolungate come il 6oo, ma tutto procede molto bene nella velocità prolungata.

E la cosa fondamentalmente positiva è che sento le gambe discretamente in forma.

 

Alla prossima