Dev'esser scorpacciata di gare, in questo periodo, e scorpacciata sia.
Ieri su 2 impianti molto belli, a Gavardo e a Mariano Comense, mi cimento rispettivamente con i 200mt e con IL GIRO.
Bene ai Campionati Regionali Master al mattino, dove con 24"94 ripeto sostanzialemente la prestazione della scorsa settimana. Considerando che il bicipite femorale pizziacava ancora e quindi non ho potuto schizzare dai blocchi, non è male. Ho margine di miglioramento.
Male invece IL GIRO, dove chiudo in 56"86 (un secondo meglio della settimana scorsa ma ancora lontano anni luce dal tempo che dovrei fare per ritenere dignitosa la prestazione). Faccio fatica a capirne a fondo i motivi, ma sulla mia gara, i 400mt, continua a mancarmi il finale, anche facendo la prima parte molto lenta.
Forse pochi carboidrati negli ultimi quindici giorni (ho perso un chilo e mezzo di peso corporeo, ma mi sento un po' fiacco). Forse devo ancora scaricare bene e certamente mi manca la resistenza specifica: e dovrò lavorarci sodo nelle prossime sedute. Nel frattempo gare, gare gare.
Segnalo che ieri hanno corso anche un po' di amici:
- in primis, il grandissimo Salvino Tortu che segna, con 11"89 sui 100mt, la miglior prestazione italiana di categora MM50. GRANDISSIMO!
-lo Zio, al secolo Marco Terraneo, che ritorna alla gare in pista, cimentandosi, dopo oltre 10 anni di assenza dal tartan, sui 5000mt correndoli alla media di 3'30", in 17"28. GRANDE ZIO!
-Andrea Benatti, curatore del sito www.webatletica.it velocista classe 72 tornato da un lungo infortunio, capace di correre nel 2008 i 100mt in 10"89, ieri autore di 2 ottime prestazioni nei 200 a Gavardo e nei 100 a Mariano. COMPLIMENTI ANDREA!
La stagione della gare è appena iniziata. Ci aspetta un mese abbondante, ricco di gare.
Alla prossima
il cerottone serve per le fiacche altrimenti fiacca
RispondiEliminaHo letto del tuo risultato. Mi sembra che cmq sei sulla buona strada per tornare ai tuoi livelli sul giro .....
RispondiEliminaHo sentito che domenica non c'era la bufera del giorno prima, mai corso con un vento simile....MA sai che ero l'unico in pista senza chiodate????
sabato ci sei a Carugate?
A proposito di chiodate.
RispondiEliminaDanilo, non so se ci hai fatto caso. Nel 5000 tutte le donne avevano le chiodate, mentre tutti i maschietti scarpe da strada......curioso........
@Lucky: no, non c'era vento, ma una gran bella giornata.
RispondiElimina@Lucki e lo Zio: le chiodate ci vogliono, ci vogliono, se pensi che le usano anche per i 10.000
io ieri sera mi sono accorto che ho, come al solito, strappato la mia scarpa sinistra sulla parte esterna. devo incerottarla (anche la scarpa, coem la mia gamba) in attesa di comperare le nuove...
..chiodate....solo per i cross.....i talloni scalcinati non mi permetton di più.......
RispondiEliminaCiao Danilo, sono Andrea
RispondiEliminaGrazie per la citazione e continua così!!
Sui 200 eri davanti a me e non sei partito malaccio... anzi.
Sicuramente hai moltissimi margini di miglioramento: bisogna avere solo la pazienza di assecondare il lento processo di conversione delle fibre intermedie in fibre bianche.
Ogni gara che stai facendo è uno scalino che fai verso il tuo obiettivo.
Forza!!
Se ci sei, ci vediamo a Giussano giovedì (sperando facciano i 200).
A Giussano mi pare solo 100 e 400, Andrea.
RispondiEliminaIo arriverò da Trento un po' tardi, se riesco.
Ti ringrazio per l'incoraggiamento e per la bugia: nella partenza dei 200 a Gavardo, dopo 10 metri mi avevi già dato 150mt di distacco!!!
Il fuoriclasse sei tu!
;-)
ciao Danilo: può interessarti.
RispondiEliminaIl video della gara di Gavardo...
http://www.flotrack.org/videos/play/185365-200-mt-gavardo
Andrea, grazie!
RispondiEliminaCome vedi, tu volavi io arrancavo.
Io stasera non ce l'ho fatta a gareggiare a Giussano, sono tornato da poco da Trento...e sono stanchino...
Ci vediamo a Carugate? Io farò i 400 e i 200.
Stasera abbiamo corso alle 21:00. Magari riuscivi ad arrivare, ma il viaggio si sarebbe fatto sicuramente sentire.
RispondiEliminaPodio cannibalizzato dai master: Io, Marco Ceriani e Salvino Tortu.
Io piccolo miglioramento: 23"14, Marco Ceriani 23"34 e Salvino 24"02.
Carugate?
Perchè no????
La mia società è di Brescia... spero di poter partecipare lo stesso visto che sono provinciali!
Bravissimo Andrea! Stai tornando ai tuoi livelli.
RispondiEliminaDomenica se ci sei parto a razzo pur di non prendere subito troppe mazzate da te e Salvino...e poi vedrò di tenere il più possibile, alla ricerca del mio PB!
;-)
Io credo proprio che ti faranno partecipare, è gara individuale. Qui comunque trovi le info: http://www.fidalmilano.it/dmdocuments/PROVINCIALI%20MASTER.pdf