Ore 10 di domenica mattina, freddo umido in pista a Villasanta.
Da qui si riparte con la velocità. Erano messi che la avevo abbandonata, e stamattina l'ho rimessa in lista tra le cose da fare.
La tabellozza che seguo un po' indisciplinatamente prevede più o meno quello che prevedo di fare stamattina, e l'ultima prova del mattino diventa occasione di periodico confronto con il mio fratellone.
Senza esagerare infiliamo quindi:
3x30 in 4"8 - 4"5 - 4"4
3x50 in 7"36 - 7"19 - 7"01
2x80 in 11"47 e poi monto chiodi, 10"96
Infine un 150 in sfida misurata corsi con partenza blanda e in progressione in 19"33, seppur di pochi decimi davanti al fratellone recuperato e superato sul rettilineo d'arrivo.
Alla prossima
pure i chiodi ... i chiodi a primavera!!
RispondiEliminaDa questa settimana vediamo se riusciamo a fare 2 sedute insieme! Poi domenica mattina noi andiamo a Pioltello per il cross, c'è anche il 3K
Ma tu c'hai i tendini di un ragazzino! Ti invidio. Io quando uso i chiodi nelle campestri poi son zoppo per tre giorni. Panda il Giovane!
RispondiEliminaZoppo no, ma ieri tanti doloretti qua e là, macchè ragazzino...uzì
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