In settimana, tra una parkrun e un'altra, non voglio strafare coi volumi ma voglio fare un altro passo avanti sulla qualità della condizione e sul ritmo gara.
Quindi ripetute: brio ma con recupero attivo, provo a fare 3 volte i mille recuperando con dei 500 ad un ritmo che non sia troppo lento. Ne vien fuori un passo decisamente soddisfacente per me, certamente mai andato così forte prima d'ora: 3.52/2.43/3.55/2.44/3.54. Farne più di 3 ripetute sarà l'obiettivo della prossima settimana, ora si va alla ricerca del PB sulla distanza run del triathlon sprint.
Alla prossima
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