Gira la gamba

Il sole di stamattina mi invita a calzare le mie comode Bikkembergs, un paio di pantaloni comodi e montare in moto. Sento l'avviciniarsi della primavera, e le gambe, affaticate dalla seduta di ieri, beneficiano di una calzatura meno rigida degli scarponi invernali. E mi ringraziano.

Ieri sera mi è toccata una bella seduta fatta di forza reattiva, con 5 ostacoli passati da 76 a 81cm, da saltare per 3 volte, a gambe unite. Poi 3x20mt andatura balzellata con doppio impulso, e via verso la resistenza alattacida: 2x3x80mt, tecnici non velocissimi ma in progressione, tra i 10"80 e gli 11"20.

Il piatto forte arriva subito dopo, con la resistenza lattacida, che patisco sempre un po' troppo per i miei gusti. Provo a far girare le gambe senza ampliare troppo la falcata, chiudendo sotto, correndo decontratto. Facile a dirsi, ma non semplicissimo da farsi, se per una vita hai corso in un altro modo. Tuttavia le sensazioni sono positive e i riscontri cronometrici mi lasciano andare in doccia soddisaftto:  4x300mt, recuperi da 6', partendo dalla partenza, dunque con doppia curva,  corsi in 47"14-45"78-46"13-47"88. La miglior media dall'inizio di questo ciclo.

 

Alla prossima