La settimana, tra impegni di lavoro e di famiglia, è stata un po' sacrificata per quanto riguarda l'allenamento.
Ieri sera devastato da una due giorni fatta di poco sonno, sveglie all'alba e una devastante abbinata di tanto cammino e tanti km in auto, vado in pista che a stento mi reggo in piedi. Ci metto un po' a carburare, ma poi le gambe e il cervello pian piano si svegliano. Ma non del tutto.
Velocità tecnica e progressiva, con 3x80mt in circa 11" di media, e poi 2x100mt sotto i 13"50. Chiude la seduta un 400, dove con passaggi regolarissimi di 15" ai 100 e 30" ai 200, concludo la distanza in 1 minuto netto. Senza strafare, ché non era il caso e non c'erano neanche energie sufficienti per provarci. Si torna dunque a stare sopra il minuto, come qualche settimana fa.
E come circa 4 anni fa, stamattina son tornato a fare una partita di calcio a 5, coi regazzini che, in assenza del gatto, ballano con la palla. Ed io con loro, che ogni tanto ci si deve pure divertire ad inseguire qualcosa, mica sempre e solo correre.
Buona Pasqua a tutti.
Alla prossima
stai attento al calcio! Io l'ho mollato del tutto, troppo pericoloso! Non andarti a cercare rogne :)
RispondiEliminaLo specifico 1.500 lo farò martedì ...forse andrò al Giuriati perchè al XXV Aprile c'è una gara alle 13.15 .....
Boh ...tu che programmi hai ?
devo fare 1x1000 e poi 3x400 (rec 2') ....i 400 in 1'12" ....
non escludo che ci si possa vedere martedì lucky. anche solo per allenarci sulla stessa pista pur facendo cose diverse, che è da un po' che non ci vediamo.
RispondiEliminateniamoci a ggiornati