Identica o quasi la seduta di ieri sera, alle sedute fatte una e due settimane fa. Solo che c'è un 400 al posto di un 300 e le sensazioni complessivamente sono decisamente migliorate.
La tabellozza chiedeva un 500, un 400 e un 300 all'80% e un 200 all'85%.
E nell'impostare i ritmi mi accorgo di essere uno svizzero, chiudo tutte le prove come avevo previsto prima di correrle e senza andare mai in disagio psico-fisico: il 500 dunque lo chiudo in 1'30", il 400 in 1'08", il 300 in 46"11 e il 200 in 27"50. Con delle belle sensazioni e coi regazzini ancora una volta dietro. E non mancano certo i fenomeni, in pista, come Matteo, ad esempio, atleta 19nne di interesse nazionale, che non si allena un cazzo (inizio a pensare sia questo il suo segreto!) perchè purtroppo spesso infortunato, ma che non appena riprende, inanella, come ha fatto ieri, 4x60 tra i 6"5 e i 6"6 e un 80 in 8"7. Stasera tocca a me fare un po' di velocità, che c'ho anche voglia. Speriamo ne abbiano voglia anche le mie gambe.
Alla prossima
ViVa la Velocità!
RispondiEliminaContinuo a pensare che queste sedute ti aiuteranno tantissimo a livello aerobico!
Quando sei a Milano niente XXV Aprile e niente Giuriati ANDIAMO ALL'ARENA! Ci sono stato oggi ...spettacolare!! Non c'è manco il controllo all'entrata, pista super, spogliatoi dexluxe!
Ormai ho solo mantenimento e penso possiamo farlo insieme....