Sveglia alle 5,30 e partenza per Trento, in auto.
Alle ore 11, dopo una riunione, ne approfitto per andare a vedere il Campo CONI. Pista azzurra e beige, come piace a me. Impianto bellissimo, essenziale , pulito e nuovo. Sei corsie, ma è tenuto come un gioiellino. Minaccia pioggia e allora bisogna fare in fretta, poi alle 14,30 nuova riunione e rientro a Monza.
Avendo rinunciato alla gara di ieri (200mt all'Arena) - compensata con 200 addominali e 30 piegamenti sulle braccia - cerco di fare una cosa simile alla gara oggi, e cioè:
- 2x(60mt+80mt)
- 200mt
Temperatura fresca, circa 18-20°C, senza sole. E' il clima ideale per me.
Con scarpe ginniche corro i 60mt in 8"13 e gli 80mt in 10"63. Recuperi di 3' e 7'. Il bicipite femorale sinistro ci mette un po' ad allungarsi...e pizzica un pochino!
Metto le chiodate e faccio (concentrandomi sulla frequenza quasi fosse corsa circolare stretta) il 60mt in 7"45 e l'80mt in 9"85. Recuperi da 3' e 12'.
E' la volta del 200, che corro con elevato impegno, submassimale, in 24"75.
Sono soddisfatto.
Inizia a piovere. In modo insistente. Diluvia. Temporale, lampi e tuoni. Ma ormai il mio dovere (piacere!!!) l'ho fatto.
Alla prossima
Ok in gara non puoi fare più di 24"50 altrimenti è pandite sicura! :-))
RispondiEliminaOggi provo ...mi sento un leone in gabbia :-))))))
vacci piano con 'sto piede lucky. non avere fretta. il riposo male non ti fa, di certo.
RispondiEliminap.s.: oggi ho incontrato un'atleta (donna) che prepara 800 e 1500...ha 56" sui 400 e 2'02" sgli 800...medita medita
;-)
è sicuramente un assoluta. I pro tendono a doppiare i tempi , è normale. Noi siamo master (altro pianeta). Se fa quel tempo sull'8 è la terza o max quarta in italia dopo cusma e reina.
RispondiEliminaè stata campionessa italiana nei 1500, mi pare di aver letto
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