Ieri sera a Villasanta, con oltre 20°C al sole, manica corta e pantaloncini corti, ed è la prima della stagione.
Senza chiodate approccio:
- un 600 con cautela (...è un eufemismo, la verità è che più forte di così ancora non vado) in 1'45", con passaggi più o meno regolari di 35" ogni mezzo giro
- un 400 in 1'03", con passaggio in 31"
- 3x200 con 5' di recupero da farsi in 30" di media, ma che riesco a correre mediamente in 28"8.
Arrivo cotto come poche volte mi era capitato, ma la sanissima abitudine del giro di defaticamento fatto in chiusura di seduta, mi consegna stamattina delle gambe tuttosommato vive e vegete.
Oggi a pranzo si torna al Giuriati, con potenziamento, esercizi di core stability, 4-5 ripetute da 80 mt e un mille a ritmo variato.
Alla prossima
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