martedì 12 novembre 2013

Go on

Ancora quattro giornate in un mix di delle tre discipline.

Venerdì nuoto, 80 vasche in 58', di cui 20 di riscaldamento misto, 5x10 stile libero con rec. di 30" e infine 10 vasche miste.

Poi sabato e domenica rispettivamente 60' e 30' di rulli.

E ieri 15x200 nel Parco di Monza, recuperando 1' di cammino, con una media di 42", Alessio invece 44" circa. Incide nella differenza delle medie l'ultimo 200 in cui  giochiamo ancora a Tom & Jerry, questa volta gli concedo 5" di vantaggio, ma al traguardo gliene rifilo 5", chiudendo in 39" lui, in 29" io.

 

Alla prossima

 

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