mercoledì 13 dicembre 2017

I cinquecenti

Pausa pranzo, mi scaldo fino allo stadio, poi parto per un IT di 4km, alternando 500 metri veloci a 500 di recupero attivo, con l'intenzione di fare il veloce a 4'/k e il lento a 5'/km.
Viene un po' meglio: 1'58/2'26"-1'53/2'24"-1'51/2'28"-1'59/2'26" per 17'30 complessivi ed una media di 4'22"
Ma la fatica per l'ultima frazione mi dice che sono ancora un po' lontano dal ritmo gara che vorrei. Raffreddore e mal di pancia in questi giorni però mi stanno un po' disturbando dal punto di vista organico, e me lo prendo come alibi.

Alla prossima

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