venerdì 3 gennaio 2020

CrOnno, DDM e Riabilitazione

Dopo il blocco ennesimo, Nicola mi consiglia un libro illuminante "Strategia del recupero". Consigli pratici e approccio mentale al dolore alla schiena come campanello di allarme e non come segnale certo di blocco. Reinterpretazione del dolore e gestione dello stesso, accompagnato da una rivisitazione di esercizi e postura.  La sensazione, al momento, è quella di aver svoltato.
Intanto va raccontato anche di un paio di garette sociali TTB: la CrOnno, cioè cronoscalata della Onno, chiusa in un dignitoso tempo appena un minuitino sopra il mio PB, e il DDM (Duathlon Della Madonna) cioè corsa  di 5km attorno al Segrino (4.15/km) e poi bdc fino alla Madonnina di Crezzo da Barni. Allenandomi poco e in modo incostante non viene fuori nulla di che, se non il gran piacere di partecipare.
Ora, passate le vacanze natalizie più o meno indenni e senza avere preso troppo peso, proviamo a costruire il 2020.
Quasi dimenticavo, a dicembre ci è scappato un nuovo PB sui 400 mt nuoto, in 7.22", questo sì che è gratificante.
Ieri ho rinnovato altri 4 mesi l'abbonamento in piscina, oggi sono alla lezione PIT 11, e via così.
Buon 2020! 

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